2022年7月23日 / 最終更新日 : 2022年7月29日 hirokoshindo 体 姿勢がよくならない訳ー音楽家の身体技法 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのフィジカルセラピスト、新堂浩子です。 noteにフォーカルジストニアの方向けに、音楽家が取り入れやすい身体技法、ヨガ、アレクサンダーテクニーク、フェルデンクライス、野口体操を紹 […]
2020年5月15日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 hirokoshindo 呼吸、管楽器、歌 歌や管楽器のあがり対策【口や舌の動きにくさ解消、顎関節症にも】 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 本番前に緊張すると、歌や吹奏楽の方は、口がかたくなったりタンギングしにくくなったり、のどが乾いたりしますよね。 あがりに自分でできるリ […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス コロナストレスを乗り切る【悩みや不安】をやわらげるために 公演がまた延期… 演奏できなくてつらい、いつになったら？ 先の見えない不安、よくわからないウイルスの恐怖、 離れている家族、恋人に会えなくて悲しい、寂しい… こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナ […]
2020年4月18日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス 家にこもってストレス…イライラを解消して落ち着こう ステージ自粛のショックから、不安の中、様々な悩みや辛さ、色んな感情を抱えてらっしゃると思います。 普通に音楽活動できないもどかしさに加え、日常生活での不自由さなど落ち着かない日が続きます。 こんにちは。 ステージに上がる […]
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2021年1月8日 hirokoshindo 脳科学、心理 あがり対策、笑ってリラックスできる訳ーポイントは目元 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 私はあがり対策に、口元だけでなく目元まで笑うことや、目を動かすこと、ヘン顔することを勧めてます。 「あがり克服、本番で落ち着く […]
2019年12月28日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo 脳科学、心理 音楽家は瞑想したほうがいい？ー考えないすすめ 偉大な音楽家になるには、瞑想したらいいのか？ 瞑想って、しなきゃいけないの？ こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 瞑想法について 瞑想は、目を瞑って想うと書きます […]
2019年12月15日 / 最終更新日 : 2022年7月11日 hirokoshindo 脳科学、心理 音楽家のあがり対策、本番で落ち着くための簡単ワーク ライブで怖くて本番前に手が震える… 人前での演奏を控え、不安に押しつぶされそう… 緊張のあまりソロで失敗しそう… 怖いですよね。人前で演ることは。 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレ […]
