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リラックス方

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2020年5月15日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 hirokoshindo 呼吸、管楽器、歌

歌や管楽器のあがり対策【口や舌の動きにくさ解消、顎関節症にも】

こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。   本番前に緊張すると、歌や吹奏楽の方は、口がかたくなったりタンギングしにくくなったり、のどが乾いたりしますよね。 あがりに自分でできるリ […]

2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス

コロナストレスを乗り切る【悩みや不安】をやわらげるために

公演がまた延期… 演奏できなくてつらい、いつになったら? 先の見えない不安、よくわからないウイルスの恐怖、 離れている家族、恋人に会えなくて悲しい、寂しい… こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナ […]

2020年4月18日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス

家にこもってストレス…イライラを解消して落ち着こう

ステージ自粛のショックから、不安の中、様々な悩みや辛さ、色んな感情を抱えてらっしゃると思います。 普通に音楽活動できないもどかしさに加え、日常生活での不自由さなど落ち着かない日が続きます。 こんにちは。 ステージに上がる […]

2020年1月31日 / 最終更新日 : 2021年1月8日 hirokoshindo 脳科学、心理

あがり対策、笑ってリラックスできる訳ーポイントは目元

こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。   私はあがり対策に、口元だけでなく目元まで笑うことや、目を動かすこと、ヘン顔することを勧めてます。 「あがり克服、本番で落ち着く […]

2019年12月28日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo 脳科学、心理

音楽家は瞑想したほうがいい?ー考えないすすめ

偉大な音楽家になるには、瞑想したらいいのか? 瞑想って、しなきゃいけないの?   こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 瞑想法について 瞑想は、目を瞑って想うと書きます […]

2019年12月15日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 hirokoshindo 脳科学、心理

音楽家のあがり対策、本番で落ち着くための簡単ワーク

ライブで怖くて本番前に手が震える… 人前での演奏を控え、不安に押しつぶされそう… 緊張のあまりソロで失敗しそう…   怖いですよね。人前で演ることは。 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレ […]

2019年9月8日 / 最終更新日 : 2021年3月9日 hirokoshindo 脳科学、心理

音楽家のあがり、メカニズムを知って克服しよう

「手がかたくなって普段どおりに動かせない」 「間違えたらどうしようと不安…」 「あがってしまって練習のように吹けない」   こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 人前に […]

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音楽家専門パーソナルトレーナー

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プロフィール

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ステージに上がる音楽家のためのフィジカルセラピスト進藤浩子
音楽家の不調を根本から改善、心技体トータルで向上しステージで揮けるよう支援しています。
19年医療に従事したのち音楽家専門パーソナルトレーナーに。バイオリン、ピアノ、トランペット、アコギ歴。
趣味は、大人から始めたクラッシックバレエ、英会話♪

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