2020年8月20日 / 最終更新日 : 2020年8月22日 hirokoshindo 体 夏の体調不良と対策 本当の夏バテ対策とは？ こんにちは。 猛暑が続いてますが、お元気でお過ごしでしょうか。 だるさや食欲がないなど夏バテを起こしていませんか？ 夏の不調への対処は意外とシンプル、原因がわかりやすいので対処もシンプルです。 ほとんどが水 […]
2020年5月27日 / 最終更新日 : 2020年6月27日 hirokoshindo 呼吸、管楽器、歌 息が続かないのはなぜ？実は呼吸しすぎ【呼吸の調節】 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 歌や管楽器で息が出せる人、出せない人がいますね。 腹筋を鍛えたらいいのか？呼吸法を学んだらいいの？ そもそも息が続かないのは […]
2020年5月23日 / 最終更新日 : 2020年6月15日 hirokoshindo 呼吸、管楽器、歌 呼吸する所は【鼻】口で息してはいけない理由 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 いきなりですが、呼吸ってどこでしてると思いますか？ 口ですか？それとも鼻？ 口と答えたかもしれません。 呼吸するのは、口では […]
2020年5月20日 / 最終更新日 : 2020年7月6日 hirokoshindo 呼吸、管楽器、歌 本番前のあがり、深呼吸はするな！メンタルと呼吸の関係 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 「落ち着くには深呼吸」って、言われてますよね。 ちょっとビックリすることを書きます。 「本番前にあがったら、深呼吸してはダメです」 & […]
2020年5月15日 / 最終更新日 : 2020年6月15日 hirokoshindo 呼吸、管楽器、歌 歌や管楽器のあがり対策【口や舌の動きにくさ解消】顎関節症にも こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 本番前に緊張すると、歌や吹奏楽の方は、口がかたくなったりタンギングしにくくなったり、のどが乾いたりしますよね。 あがった時だけでなく、 […]
2020年5月10日 / 最終更新日 : 2020年8月4日 hirokoshindo 体 あがり、息、声が出せない、お腹の調子が悪い【自律神経】を理解しよう こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 非常事態宣言が出た頃よりは落ち着いて、おこもり生活にも慣れてきたのではないでしょうか。 活動できない今のうちに、体調を万全に […]
2019年4月18日 / 最終更新日 : 2019年6月2日 hirokoshindo 体 筋力よりも脱力よりも、演奏しやすくなるために大事なこと 「手がもっと動きやすくなるため、力が入るよう鍛えなくちゃ」 「速く動きにくくなってきた気がする。疲れやすくなってきた」 「脱力する前に筋力つけとけばいい」 いい演奏したいから、より動きやすくなりたい、もっと […]
