2020年4月27日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス 「実力を伸ばして自信をつけたい」そう考えているあなたへ こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 戦争や大きな自然災害、流行病のときには、人々は楽しめず世界的規模で文化は停滞してしまいます。 悲しいかな、戦争が起こるタイミングで、医療や […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス コロナストレスを乗り切る【悩みや不安】をやわらげるために 公演がまた延期… 演奏できなくてつらい、いつになったら? 先の見えない不安、よくわからないウイルスの恐怖、 離れている家族、恋人に会えなくて悲しい、寂しい… こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナ […]
2020年4月18日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス 家にこもってストレス…イライラを解消して落ち着こう ステージ自粛のショックから、不安の中、様々な悩みや辛さ、色んな感情を抱えてらっしゃると思います。 普通に音楽活動できないもどかしさに加え、日常生活での不自由さなど落ち着かない日が続きます。 こんにちは。 ステージに上がる […]
2020年4月7日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス コロナを乗りこえる「音楽家のためのセルフケア」20 予定していたことが全てダメになってしまって、やりたいことができなくてつらい… 家にいる時間が長くなって、ストレスから過食したりタバコやお酒が増えたり… こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進 […]
2020年3月15日 / 最終更新日 : 2020年4月6日 hirokoshindo 脳科学、心理 逆境は能力を開花させる「ネガティブパワー」 次々とステージの中止、延期の発表を聞き、心が痛いです。 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 私達はネガティブな出来事を嫌ってしまいますが、死ぬほど最悪な事がきっかけで強いパワー […]
2020年3月7日 / 最終更新日 : 2022年2月25日 hirokoshindo メンタルヘルス ジストニアやステージフライトでも楽しく!「気持ち」が大事なワケ こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 ジストニアやステージフライトの方が、楽しく気分良くいることって大事です。 そんなもんで変わるわけない!気分なんて動きに関係ないと思います […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2022年9月20日 hirokoshindo 脳科学、心理 日本人があがるワケ〜世界一不安を感じやすい日本人 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー新堂浩子です。 セロトニンって聞いたことありますか? 精神の安定や快眠に欠かせない「幸福ホルモン」とも言われています。 足らないと不安を感じや […]