2020年8月20日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo 体 夏の体調不良と対策 本当の夏バテ対策とは？ こんにちは。 猛暑が続いてますが、お元気でお過ごしでしょうか。 だるさや食欲がないなど夏バテを起こしていませんか？ 夏の不調への対処は意外とシンプル、原因がわかりやすいので対処もシンプルです。 ほとんどが水 […]
2020年4月27日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス 「実力を伸ばして自信をつけたい」そう考えているあなたへ こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 戦争や大きな自然災害、流行病のときには、人々は楽しめず世界的規模で文化は停滞してしまいます。 悲しいかな、戦争が起こるタイミングで、医療や […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス コロナストレスを乗り切る【悩みや不安】をやわらげるために 公演がまた延期… 演奏できなくてつらい、いつになったら？ 先の見えない不安、よくわからないウイルスの恐怖、 離れている家族、恋人に会えなくて悲しい、寂しい… こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナ […]
2020年4月18日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス 家にこもってストレス…イライラを解消して落ち着こう ステージ自粛のショックから、不安の中、様々な悩みや辛さ、色んな感情を抱えてらっしゃると思います。 普通に音楽活動できないもどかしさに加え、日常生活での不自由さなど落ち着かない日が続きます。 こんにちは。 ステージに上がる […]
2020年4月7日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス コロナを乗りこえる「音楽家のためのセルフケア」20 予定していたことが全てダメになってしまって、やりたいことができなくてつらい… 家にいる時間が長くなって、ストレスから過食したりタバコやお酒が増えたり… こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進 […]
