楽器別ページ動きやすいヒント

ピアノ、鍵盤/ドラム、打楽器/歌、管楽器/ストリングス/ギター、ベース

ピアノの姿勢、肩こり・腰痛を防ぐ

ピアノの座り方は、背中、肩を通して腕に影響して、手の動きやすさに影響します。 長時間動かないでいたり、猫背で背中を丸めて首の後ろを引っ張っていると、肩こりや腰痛の原因になります。...

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ピアノで腱鞘炎を遠ざけて、弾きやすい手に

ピアノを始めキーボードなど鍵盤楽器で、腕が疲れたり手が痛む場合、多くは力みや動きにくい状態での運指の結果です。 同じ奏法で症状を繰り返すと、腱鞘炎など故障につながります。 身に...

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ドラム&打楽器での体

ドラム、打楽器を叩きやすい姿勢 叩きやすい座り方 腕や脚が動きやすいように、背中に余計な緊張がないように上体のバランスをとって座ります。 肩甲骨と足の付け根が動きやすいと、腕...

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ドラムのためのストレッチ動画

ベテランドラマー向けのウォーミングアップ 腕 主に40代以上でロック系の方が腕を痛めやすいです。 上半身をほぐして肩を動きやすくして、腕の力みを減らして叩いた反力で痛めないよ...

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歌、吹奏楽での姿勢、ストレッチ

わかりやすい息のしくみ 呼吸は、肺に空気が出入りしますね。 肺の周り、肋骨と背骨と底にある横隔膜で囲まれる胸郭の大きさが変わって空気が出入りします。   ...

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バイオリン、コントラバスなど弓を弾きやすい姿勢、手

バイオリン、弦楽器で動きやすい腕 手を動かす時、腕が付け根から動いているように思いますが、腕を前に出すだけでも肩甲骨は動きます。 体幹がかたい、猫背や肩こりだと、背中からの腕の...

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ギター、ベースの肩こり、腰痛対策、姿勢

ギター、ベースの肩こり、腰痛 肩こりを起こす原因 ・猫背、下を向いて首肩の後ろ側を引っ張っている ・じっとして動かないでかたくなる ・力仕事、手に力を入れる ・横に...

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音楽家の体の不調、痛いときのストレッチ

音楽家向け体ページ、痛いときの対策を動画で