2019年9月8日 / 最終更新日 : 2022年9月6日 hirokoshindo 脳科学、心理 音楽家のあがり、メカニズムを知って克服しよう 「手がかたくなって普段どおりに動かせない」 「間違えたらどうしようと不安…」 「あがってしまって練習のように吹けない」 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー新堂浩子です。 人前に […]
2019年8月26日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo 脳科学、心理 音楽家の体と心「感覚」 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 感覚って、見たり聞いたりする五感覚や手、体の感覚で、普段意識しませんよね。 私たちは運動するときに、強さや大きさを目差して、感 […]
2019年6月24日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo 脳科学、心理 ステージで本物の実力が出せる「フロー」 こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進藤浩子です。 演奏している人ならフローの経験がある人は多いでしょう。 「ほとんど自動的と言っていい感じで進んでいけるような感じ。」 「楽し […]
2018年12月2日 / 最終更新日 : 2022年11月15日 hirokoshindo 演奏不安、ステージ恐怖症、ステージフライト あがり症とステージフライト、違いは? 本番前か、本番中か 人前に出る、歌や演奏しようとする前は、誰でも緊張します。 ステージに立って奏らなければならない状況になると、怖さや不安を感じ、心拍やパーツなど体に変化が出ます。 […]
2018年7月1日 / 最終更新日 : 2021年1月9日 hirokoshindo 脳科学、心理 ステージでのあがり、恐怖を克服する【対策編】 あがりは、心と体をつなぐ自律神経系によって体に症状が表れます。 多くの場合、不安を感じる状況に慣れて対応できるようになります。 ステージ恐怖症を克服するためには、本人が変わらないなどの固定観念を捨て「変わりたい」と望むことが大事です。 恐怖は思い込みで、人の評価を気にしすぎたり自分に厳しいことが自分を苦しめます。 全部を詳しくは書けませんが、音楽家が苦しい思いを減らして、人に聴かせたり自分らしく活躍していける助けになればと思います。