「もっと頑張って完璧に弾けるようにならなくては」 「～～できなきゃダメだ」 真面目な人は自分に厳しく、自分を追い込んでしまいます。 ジストニア、ステージ恐怖症の方の場合、がんばることで悪循環してしまいます。 完璧主義は苦 […]

「また、ソロで演奏がミスしたらどうしよう。本番前怖くて体がかたまってしまう。」 「集中できず頭が真っ白、逃げだしたいほどの恐怖…」 「高音でミスしてしまってから、本番でその音域が出せない…」 「人前に出ると手が震えてしま […]

こんにちは。 ミュージシャンボディトレーナーの進藤です。   「下手って言われた。ショック…」 「ネットに悪く書かれた。人気ない」 「大事なところでまた失敗してしまった…」 「自分、嫌われてるんだ…」 落ち込ん […]

あがりは、心と体をつなぐ自律神経系によって体に症状が表れます。

多くの場合、不安を感じる状況に慣れて対応できるようになります。

ステージ恐怖症を克服するためには、本人が変わらないなどの固定観念を捨て「変わりたい」と望むことが大事です。

恐怖は思い込みで、人の評価を気にしすぎたり自分に厳しいことが自分を苦しめます。

全部を詳しくは書けませんが、音楽家が苦しい思いを減らして、人に聴かせたり自分らしく活躍していける助けになればと思います。