バイオリン、弦楽器を弾きやすい姿勢、持ち方

腕や手を動かしやすいために、緊張のない背中で肩甲骨が動きやすい姿勢が望ましいです。 

弦楽器での腕が動きやすい座り方

椅子に座るときに、左右の腸骨(骨盤の出っ張り)と恥骨を結ぶ3点が垂直になるように座ります。 

背中の緊張がなくなり、腰や肩が楽で、腕を動かすのに抵抗がなくなります。

 

猫背な人がこれにとれわれると、 逆に演奏しづらくなってしまいます。

あまりこだわらずに、背中に柔軟さがあるのが望ましいです。

「安定する座り方ー手足が動きやすくなるコツ」 

 

 【バイオリンなどでの椅子の座り方】

 

弦楽器での腕が動きやすい立ち方

両足をほぼ腰幅に開いて、かかとから人差し指を結ぶラインを左右平行にします。

背中の緊張がなく、足が外向きで立つのと比べて、腕が動きやすくなります。

ばんざいをしてみて、外向きより腕が上がりやすいのを確かめられます。

(柔軟な人は差が出にくいですが、筋肉が多い人は顕著に差が出ます)

 

右足を、前か後ろにずらしても構いません。

足の余計な力がなくなると背中の緊張がなくなり、肩甲骨、腕が動きやすくなります。

 

X脚やO脚だと立つだけで背中に余計な緊張があり、肩甲骨が動きにくく腕の動きにソンです

靴や足の位置で、立ちやすさや背中のリラックス具合は変わります。

楽器を持つ前に、背中の張りや腕を動かしやすいかを感じてみてください。(動画は下↓)

バイオリン、ビオラ側の首

楽器側の首をゆるめて、肩に力を入れず、あごは押し付けずリラックスします。

あごや肩に力を入ると、肩こりになりやすく、右側の首を引っ張ると右腕が動きにくくます。

左肩が体の前に出ると、運指がばたつきます。 

 

押弦しやすい手、弓を弾きやすい手

親指に力を入れない

左手の親指に力を入れないことで、 手に余計な力が入らず運指しやすくなります。

親指と人差し指で糸巻きを回すような強い力が入ると、他の指が動きにくく手首や腕が力みます。

 

弓を持つ手も第一関節は曲げず、反らして余計な力が入らないと、手首が柔軟で切り返しやすくなります。

親指に力を入れて弓をしっかり持つと、手首がかたくなり切り返しにくくなります。

力で弦を押さえつけ、弦が振動しにくくなります。 

 

小指で押弦しにくい

楽器に小指側から手をもっていきます。

手や腕に余計な緊張が入らず、指や手が動きやすくなります。 

 

弦楽器を演奏しにくい姿勢、手は

猫背

背中や首を引っ張って、肩甲骨の動きが悪く、 腕が肩先からしか動きません。

弓を引くのに、胸部が開かないで腕が動く範囲が狭まります。

肩こり、腰痛を起こしやすくなります。

「弦楽器の弓の腕は、座り方でよく動くワケ」  

バイオリンやビオラでの巻き肩

肩が胴体の左外側でなく体の前に丸って出る巻き肩は、上腕がねじれ、バイオリンやビオラを持つ手が緊張します。

運指しづらくバタついた指になります。 

肩こりや腰痛

腕が動きやすいために、柔軟な背中、姿勢でいることが大切です。

肩こり、腰痛  

動画、記事

【バイオリンやコントラバス、弦楽器は姿勢で弾きやすさが変わる】

【ガニ股だとドラム、弦楽器で腕が動きにくい 】

パーソナルトレーニング

本番前の緊張、あがり対策

 ≫ 


メルマガ登録 

 

ページ先頭に▲