ギターやベースで薬指小指が独立しないワケ、腕が疲れるワケ

ギターやベースで薬指、小指を分離して動かしにくい人、腕が疲れる人がいらっしゃいます。

指が独立して動きにくいのは、薬指、小指に力が足らないのでしょうか?

指を鍛えると、弾きやすくなるでしょうか。

腕が疲れる理由、薬指小指を、動かしやすくなるための方法について。 

ギターやベースで薬指を分離しにくい、腕が疲れる理由

押弦での指の分離

人差し指から小指までの四指は、 曲げたり伸ばしたりする筋が同時に働きます。

物を掴んだり離したりする動きは、人差し指、中指、薬指が同時に動きます。

 

手は、大きな力で荷物を持ったり懸垂したりできますね。

こんな時は強い力が入って、腕だけでなく胸筋や背中など大きな筋の力が発揮されます。

手に力が入ると指は同時に動くので独立はしません。

エアでパラパラと指を動かすと、独立して動かせます。

一本一本の指は小さな力でこそ独立して動きます

何も持たず、薬指を軽く曲げてみてください。
薬指や他の指も軽くカーブしてると思います。

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その薬指に力を入れてみてください。
指に力が入ると、他の指にも力が入って強く丸まる筈です。

これはどの指でやっても同じ。
一指に力を入れると他の指や手にも力が入ります。

押弦でもフィンガリングでも独立しにくくなります。

指が動きにくい状況

演奏では気づかないうちに、指が動きにくくなっていることがあります。

ペグを回すとき、親指と人差し指に大きな力が入りますね。

他の指にも力が入って自由度は落ちます。

 

押弦や指弾きのときに親指に力が入っていると、 薬指から小指は動かすのに力が要ります。

動かないことはありませんが、余計な力を使って運指しちゃいます。

 

そして、手首が曲がってるとき。

指を動かす筋は指にはなく、腕と掌の中にあります。

手で反対の腕の肘より少し手首側、太くなってるところを持って、持たれた手をグッパすると、中の筋が動いているのがわかりますね。

 

この筋が手首の所で細くなって指の骨までついています。

細くなったのを「腱」、指の骨に止めてるさや(鞘)を「けんしょう(腱鞘)」と呼びます。

エアで手首曲げて指をグッパすると、抵抗がすごく大きくなります。

なので抵抗ある動きをたくさんすると、前腕が疲労したり痛んだりします。 

ギター、ベースで弾きやすい手 

演奏しにくい手

力づくで動かさない

大人は“速いイコール、上手い”と思ってしまいます。

まだ指が動きを身につけていなかったり、指が動きづらい状況だったりするのを、力で動かしてしまいます。

弾けますが、他の指より力が入りにくい薬指、小指は動きにくくなります。

 

ギターやベースで初心者に多いのは 「速く動かすのに力が足らない、指を鍛えたい」というものです。

指を独立させるトレーニングとかよく見ますね。

これはもう、指を力づくで動かそうというもの。

 

力を使って指を動かしていると、 筋肉が入っている前腕が疲れたり痛くなったりします。

続けると腱や腱鞘が炎症を起こして腱鞘炎につながります。

自分にとって弾き方は、 当たり前で力づくに気づけません。

薬指小指を動かせるって、筋力で動かすよりも知的な作業です。 

 

「ギター、ベースで押弦、運指しやすいコツ 」

「運指しやすいコツ、動きやすい指で上達 」

超絶技巧ができるのは

5本の指は形も力も違います。

上に書いたように小さな力で指を動かしてこそ、指は分離独立して動きやすいです。

薬指小指は、力が入らない分、実は細かく速く動かせます。

 

超絶技法って、バイオリンの高音での運指を薬指小指で速くできるからなんですよ。

小学校のころ、たて笛を吹くのに薬指も小指も独立して動きませんでしたか?

音を出しながら右手も左手も指の腹の当たる感覚で、タイミングよく力を入れず動かせました。

 

まとめ

薬指や小指が動きにくい人、腕が疲れる人は、弾き方がどこかよくないです。

力づくで動かすよりも軽く動かせる手を育てていく方が、いろんなテクニックをやりやすくなりますよ

続き>
「ギターやベースで指が動きやすくなる練習法」

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《ミュージシャンボディトレーナー進藤浩子》

誰もが健やかに自分らしく奏で、音楽を通して明るい未来を目指します。 

医療系の大学卒業後長年医療に従事したのち、音楽家に体の指導やケアを行っています。

バイオリン、ピアノ、トランペット、アコギ歴。
趣味は、クラッシックバレエとライブに行くこと♪

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