演奏で疲れる人と疲れない人の差は? いい奏法は疲れない

ギターやベース、ピアノなど楽器の演奏で、手や腕、体が疲れる人がいます。

ドラムを演奏しても疲れない人もいる一方で、手や腕を痛めてあきらめる人もいます。

楽器の演奏で、疲れる人と疲れない人、どうして差が出るのでしょうか。

いい動き方をしていると、疲れません。

高橋尚子選手が、走るコツについて話していました。

コツは、体を少し前傾気味にしたり、地面を蹴らないことだそうです。

体が反動や反復しやすく、動くのに抵抗のない状態ですね。

42キロ走るには、体が疲れず効率よく動き続けられないともちませんよね。

力を入れないことで、疲れないで走れます。

いい動きをしていると、自然に動けるような反射的なコントロールになります。

逆だと、意識的な力んだかたい動きです。
動きのメカニズム

筋肉は、収縮したらゆるみます。
スマホなど、指で押したらゆるんで次に行きます。
押して離して、指の筋肉が繰り返し収縮弛緩します。
手も反復して動きやすいようにできています。

演奏で疲れるのは、力んでいることになります。
気づかないうちに余計な力を使っています。
意識して動かそうとしたり、道具を強く持つのも、疲れます。

動きにくいので、思うように音を出しづらいです。
手を動かすのに筋力を使うので、腕が疲れたり、親指の付け根や指の関節、肘を痛めたりします。

力で動かそうとすると、自然な動き、反射的なコントロールでなくなります。

ピアノやギター、ベースの指板を押さえるのも、指に力を入れて筋肉がゆるまず、次に動きづらく、楽器の反力を手や腕に受けて、腕が疲れたり肩がこります。

手が動きにくい状況なので、思うように音を出しにくいです。

押さえつける人は「動きが悪い、力が足らない」と思いがちです。

不必要に力を入れて押さえなければ、次に移動しやすいです。

楽器を手で押さえるクセや、ピックやスティック、弓を力で操作していると、疲れやすく続けると痛めてしまいます。

疲れるのは、どこか動きが悪いまま演奏しています

他には ≫弾きやすい手になる、指が動きにくい状況

疲れる動きは、たくさん練習しても上達しづらいです。
動きにくい状況を改善することで、動きやすくなります。

そして、まだ動きが身についていないうちは疲れやすいです。

誰でも慣れない動きをすることは疲れます。
日数、繰り返すことで動きやくなっていきます。

まだ動きが身についていないのに、力づくで速く動かそうとすると、いいコントロールになりません。

力づくを身につけると、逆に痛めてしまいます。

Qちゃんのように、力を使わないで走ると、無駄に疲れたり故障しません。

演奏でもいい動きをしていると疲れません。
自然な滑らかな動きで、がんばらなくても動けます。

人は動きにくいと、つい力んでしまったり、気づかないうちに力を使って疲れてしまいます。


メルマガ登録で、講習優待や限定動画♪

受信したいE-mailアドレスを入力し、登録ボタンを押してください。


メルマガ登録
            

ご質問ご相談は ≫お問い合わせ 
またはメール info☆music-body.com
(☆を@に変えてお送りください)

友だち追加

ミュージシャンボディトレーナー進藤浩子

健やかに奏でたり、音楽を聴いて力をもらったり、音楽を通して幸せに生きることに貢献します。

就学前よりバイオリン、小2よりピアノ、小4よりトランペット、高校でアコースティックギター歴。 

医療系の大学卒業後長年医療に従事したのち、音楽家に体の指導やケアを行っています。

趣味は、クラッシックバレエとライブに行くこと♪

 ページ先頭に戻る▲