2020年4月18日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス 家にこもってストレス…イライラを解消して落ち着こう ステージ自粛のショックから、不安の中、様々な悩みや辛さ、色んな感情を抱えてらっしゃると思います。 普通に音楽活動できないもどかしさに加え、日常生活での不自由さなど落ち着かない日が続きます。 こんにちは。 ステージに上がる […]
2020年4月7日 / 最終更新日 : 2020年11月30日 hirokoshindo メンタルヘルス コロナを乗りこえる「音楽家のためのセルフケア」20 予定していたことが全てダメになってしまって、やりたいことができなくてつらい… 家にいる時間が長くなって、ストレスから過食したりタバコやお酒が増えたり… こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー、進 […]
2020年3月7日 / 最終更新日 : 2022年2月25日 hirokoshindo メンタルヘルス ジストニアやステージフライトでも楽しく!「気持ち」が大事なワケ こんにちは。 ステージに上がる音楽家のためのパーソナルトレーナー進藤浩子です。 ジストニアやステージフライトの方が、楽しく気分良くいることって大事です。 そんなもんで変わるわけない!気分なんて動きに関係ないと思います […]