おはようございます。

進藤です。

まだツクツクボウシ聞いていません。

『自主的に目標に向かってやる』

“結果にコミットする”ライザ○プ。

2ヶ月でメタボから、
引き締まった肉体とドヤ顔。

入会金5万円と2ヶ月30万円だそうです。

人間、高いものほど、
モチベーション上がりますよね。

食事を毎回報告したり、
きつい筋トレもトレーナーさんに
付き添ってもらって頑張る。

お金払って見てもらえるから頑張る、
契約による効果です。

でも、これって、
誰も見ていてくれなかったら頑張れない。

契約が切れれば、
リバンドは目に見えてますよね?

ところで、痩せるために、
ライザ○プ方式は正しいか?

アメリカ人の大人は65%が肥満だそう。

だから米国ではジムや筋トレが盛ん。
他にもブートキャンプとかエアロビクスとかも。

でもカナダ人もイギリス人も
そんなに肥満率高くない。

てことは、アメリカ人はジムや筋トレより、
食べるもの見直べきでないか?

日本でも、「痩せるおかず」とか
「レコーディングダイエット」とか
筋トレしなくても痩せてます。

「レコーディングダイエット」とは、
缶詰になって録音して痩せるじゃなく、
毎日体重を測って、折れ線グラフを書くこと。

日々、食べ物を意識したり階段を使ったり、
痩せようと日常意識することで、痩せます。

自分の意思で、痩せる!とコミットメントして、
食生活とか、毎日小さな努力をすることで、

長い道のりをコツコツ積み重ねて痩せます。
リバンドもしにくいです。

あ、
ダイエットネタではありません。

でも産業や思い込みは、恐いです。
手段、やり方も間違えます。

目標に向かう、頑張るのに結果に
コミットするじゃなく、

自分にコミットメントして、自主的にやる。

好きな楽器や選んだ道、
自分が決めた目標に向かって、自律してやる。

合格が目標だと、東大ですら合格した後、
もぬけの殻見たくなる人いるそうです。

合否や順位の結果にこだわるより、
過程を楽しんでやると、

自発的で、自律性や有能感が出て、
自信や幸福感は上がります。

ただ結果を追い求めるだけの努力より、
コツコツやる過程を楽しみましょう。

『結果にコミットするより、自分にコミットする』

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◆体教室、変更のお知らせ
┗━━━━━━━━━━━━

9月から、笹塚と夜に変更!
http:

渋谷笹塚スタジオ(B)
京王線新宿駅となり「笹塚駅」北口2分

柔軟クラス
平日 9/20(水)18:20~19:20
休日 9/23(土)18:20~19:20

トレーニングクラス
9/20(水)19:30~20:30
9/23(土)19:30~20:30

同日に柔軟とトレーニングに
参加でも大丈夫です。

メルマガ読者と書いて、ー1000円引き

┏━━━━━━━━━━━━
◆近況報告
┗━━━━━━━━━━━━

左膝を痛めて、
バレエのレッスンを休んでいる間、

ヨガやピラティスの教室に潜入しました。
大手のLAVAとかBASI、小さな教室にも。

大手のヨガは、
月謝¥16000代となかなかなお値段ですね。

払うからには行かなきゃとなるので、
それがいいかも。

一人の先生が何十人も教えて
ほとんどがホットヨガの施設代ですね。

体動かすだけですから、
先生代以外要らないはずです。

私もジムには入っていましたが。

膝壊したおかげで、
ジム産業についても考えました。

色々学んで、56回起き上がって元取りました。
ケチなんです。

ちなみに私が通うバレエの料金は
1回¥1800です。
笑。

PS>
エレキギター講習会の録画をやっといただきました。
今、編集に追われております。

ご感想等、返信してくれて大丈夫です。

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ミュージシャンボディトレーナー
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おはようございます。

進藤です。

夕方の涼しさと雲が秋ですねー。

『人生を自分でコントロールする強さ』

永ちゃんこと矢沢永吉さんが、
会社を任せていた人に裏切られて、

3億の負債を抱えたことがあります。

永ちゃんは、破産じゃなく、
しっかり返済しました。

自分で「返す」と決めたから、できたんです。

矢沢さんは子供時代貧しく、
広島から電車で出て、キャロルを組みました。

自分で人生をコントロールしてるんですね。

だからつまずいても、乗り越えられる。

音楽だけでなく、生き様を含めて、
今のお父さん世代のヒーローなんですね。

自分の人生を
自分でコントロールしているから、

目標も投げ出さないで達成できる。

災害にあったり、病気や怪我で動けないと
無力になります。

困難なことを、何かのせいにしない。

全てを周りに頼っていると、
できないことを人のせいにします。

人生をコントロールする強さがあれば、
困難を乗り越えて成長の糧になります。

余談ですが、

X JAPANのToshiさんが洗脳されて、
宗教団体に収めた額が、

何と、

15億円だそうです。

しかも「自分は今月は3千万納めます」
と宣言させられてたそう。

人からやれと言われてやるんじゃなくて、
自分で決めたことは、人間やります。

しかし、アコギ1本ですごいですね。

いやいや。
洗脳って怖い。

自分でやるとしっかり決める、
かなり具体的に、何を、いつまでに。

自分でしっかり考えて実行する。

だから私が指導する時に、
目標をしっかり書いていただいてるんです。

『人生を自分でコントロールする強さ』

以前の記事
「E.YAZAWAは日本のヒストリー」
http://www.music-body.com/blog-2/e-yazawaは日本のヒストリー/

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◆体教室、今日です!
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9月から、渋谷笹塚スタジオ(B)
京王線新宿駅となり笹塚 北口3分

10月から値上がりしています。
http://www.music-body.com/体レッスンご案内/

柔軟クラス
9/20(水)19:30~20:30
10/11(水)18:20~19:20
10/7(土)18:20~19:20

トレーニングクラス
10/25(水)18:20~19:20
10/21(土)18:20~19:20

メルマガ読者と書いて、ー1000円引き

今日は柔軟クラス、10月から値上がり。

今日なら¥2160で参加できます。
再参加はさらにー1000円

都合よければ、いらっしゃってください。

┏━━━━━━━━━━━━
◆近況報告
┗━━━━━━━━━━━━

9月に入って、
自分の英語の発音や聞き取りが、
飛躍的に良くなってました。

5月途中から始めたから、4ヶ月弱かな。

小さなつまらないことでも、
コツコツ毎日やった甲斐があります。

でも2週間続かない人が多いんだそう。
私の講習受けても同じです。

運指やエクササイズも、
2週間続かない人、多いですね。

3週間やって習慣づける、
定着させるために3ヶ月続けないと。

PS>
キャロルキングをヘビロテ中。

ご感想等、返信してくれて大丈夫です。

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