簡単な運動で動きにくさを取り除き、

体が元から持つ動きやすさを引き出します。 

このような方に

 肩こり、首に痛みがある方

腕が上がりにくい、肩がかたい方

 腰痛、背中に痛み、足の痺れや長く歩けない方

猫背など姿勢がよくない、体がかたい方

動きをより磨きたい方、いくつになっても活動したい方

リラックスや集中したい方(マインドフルネス) 

他とは違うエクササイズ

● 気持ちいい柔軟体操や簡単なピラティスが主です

● 体の造り、動く仕組みを生かしています

 簡単な運動でかたさを取り除き、体が持つ動きやすさを引き出します

 呼吸をしっかりしながらインナーマッスルを鍛え、重心を据えます 

エクササイズの特徴

 手や肩に負担がなく、体の造りに沿って安全に動きやすくなれる

 簡単できつくなく気持ちいいので続けられる

 ウォーミングアップ、リラクゼーション、マインドフルネスに使える 

エクササイズのメリット

 リラックスした姿勢で体幹や四肢が動きやすくなる

 力まず動けて、末端で操作しやすくなる

 痛み、肩こり、腰痛等の改善

呼吸しやすく声が出やすくなる

日常での運動効率が上がる

リラックスしやすく、精神的な落ち着きが得られる

痛みや将来の故障リスクを回避できる

いくつになっても健康で音楽を楽しめる


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