自信をもちたい

がんばっているのに上手くいかない人に

 

一所懸命やっているのに、うまくいかない…

失敗してドップリ反省したのに、また失敗を繰り返して。

満足に弾けない自分なんてダメ!価値がない

もう、すっかり自信が無くなった…

つらいですよね。

人は誰よりも自分を厳しく批判します。

「もっと上を目指さなくては。もっと認められなくては」

「がんばって完璧を目指さなくては」

「もっと顔が良かったら、背が高かったら自信が持てるのに」

「病気なんて敵だ。災難に会うなんて自分は不運だ」

がんばってもうまくいかなくて、自分にダメ出しをしたり、誰かと比べては落ち込んだり…

自分を責めたり、人の言葉や態度に傷ついたりします。

 

大事なことは、「自分が自分を大切にすること」です。

人と比べたり人目を気にしないで、自分のままでいい♪

やりたい曲だからステージが楽しみ。レッスンが楽しい♪

自分のやりたいことにチャレンジしてワクワク!

音楽家のためのメンタル講座「自分を大切にする」

私たちは、心と体は別と考える文化に育ったので、 つながっていることが理解しにくいですが、

心、体、頭は、統合してトータルで一人の人です。

頭は、知ったり記憶したり考えたりしてパーツを動かし、感情は、体や思考に影響します。

だから、音楽で体が楽しく動いたりリラックスしたり、演奏ができます。

ストレスからお腹が痛くなったりもします。 

心、体、頭はつながっていて全部が影響し合います。

演奏する人の体にとって、 思考や感情はとても大きな意味をもちます。

 

焦りや恐れからレッスンをしたり、強迫的な感情で反復したり、うまくいかないのを味わうストレスは逆効果です。

「自分は~でなくてはならない」

「自分なんてどうせ~だし」

自分に対する自己イメージを持ったり、先入観やバイアス(偏見)のかかった目で世界を見ます。

自然と植えつくので思い込みや偏りがあることに気づけません。

前提となっている考え方や価値観の基に目を向け、自分で気づくことで、思い込みや制限から解放されます。

元からのあなたらしさ、初心の頃のような音楽をやる喜びや原動力が出ます。

ありのままの自分を受け入れることができると、制限のない自由さや本来の欲求が引き出されます。

人に認められるためや誰かの期待に応えるためではなく、自分の情熱から表現をしたくなります。

 

ーこのような方におすすめしますー

痛み、病気などで自信喪失

人間関係で悩み、凹みやすい、傷つきやすい

自信が持てない

劣等感、コンプレックス

あがり

スマホ、買い物、アルコールなど依存症

過去の傷が癒えない

なぜか不安や焦りを感じる

 

ーメンタル講座を読んで得られることー

ありのままの自分を肯定できて、自分を大切にできる

自分を批判せず、人と比べたり人目を気にしなくなる

音楽のレッスンを効率的に行える

失敗しても立ち直りやすく、再起しやすい

過去の傷や未来への不安にさいなまれず、今、楽しい

リラックスしやすくなる

家族や周りの人に優しくできる

自分の本心からやりたいことにチャレンジ、能力や可能性を広げれる

 

メール講座、概要

メールを順番にお届けするメールマガジンになっています。

時間をかけて自分と向き合って、固定概念を解きほぐしていくためです。

自分を客観的に判断できるチェックリストや、メンタル向けの簡単なワークもあります。

 

ーコンテンツー

  1.  「自分が思っている自己像=あなた、ではない」
  2.  色んな思い込み
  3. 自分を尊重する
  4. 容姿コンプレックス、リスト
  5. 完璧主義、リスト
  6. 失敗しては反省を繰り返す スマホ、買い物、アルコールなど依存症
  7. ネガティブな感情は大切なもの
  8. 痛み、病気からメッセージを受け取る
  9. 過去の傷を癒す、今を生きる
  10. 内面を掘り下げる、夢
  11. あがり、簡単ワーク
  12. 自分の力を取り戻す
  13. 悲しみも苦しみも活かせる and more

 

ー価格ー

定価¥2900 のところ

今だけ無料です! 年内いっぱいを予定しています。

 

メンタル講座、申込みフォーム
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お悩み、気になっていることなど  ご自由にどうぞ

 

最後に

世の中には、自己啓発、メンタルトレーニング、心理療法など、山のように情報やメソッドが溢れています。

それでも、人ってなかなか変わることができないですよね?

自己を尊重する、という人間にとって基本的なことを、誰から教えてもらえません。

 

「自分が自分のことをどう思っているか」はとても大きいです。

根本的なことが抜け落ちていたら、どんなに登りつめても幸せにはなれません。

 

あなたの情熱を取り戻し、本来のあなたを表現して、人生を最高作品にしてください。