がんばっているのに上手くいかない、

自信をもちたい人に

 

一所懸命やっているのに、うまくいかない…

失敗してドップリ反省したのに、また失敗を繰り返してしまう

満足に弾けない自分なんてダメ!価値がない

もう、すっかり自信を無くした…

つらいですよね。

人は誰よりも自分を厳しく批判します。

「ミスなく完璧に弾けなくては」

「もっと上を目指さなくては」

「もっと認められなくては」

「もっと顔が良かったら、背が高かったら。もっと〜なら自信が持てるのに」

「ジストニア、手の病気なんて敵!災難に会って自分は不運だ」

がんばってるのにうまくいかない自分を責めたり、誰かと比べては落ち込んだり、人の言葉や態度に傷ついたりします。

 

大事なことは、「自分が自分を大切にすること」です。

 

熟練者で指のジストニアになるほとんどの方は、完璧主義ゆえに起こりますが、

なかなか思い通りに弾けない自分を責めてしまいます。

焦りや恐れからレッスンをしたり、うまくいかないのを味わうストレスは逆効果です。

ステージ恐怖症の方も、がんばろうと意気込んではまた繰り返す恐怖を高め、そんな自分を落胆してしまいます。

 

ジストニア、ステージ恐怖症、体が不調の音楽家にとって大切なことは、

「もっと頑張らなくては」「〜でなくては」と考えず、自分を安心することです。

自分を責めないことが大事です。

 

音楽家のためのメンタル講座「自分を大切にする」

ストレスからお腹が痛くなったり過呼吸になったりしますよね? 

演奏する人の体にとって、 思考や感情はとても大きな意味をもちます。

 

私たちは、心と体は別と考える文化に育ったので、 つながっていることが理解しにくいですが、

心、体、頭は、統合してトータルで一人の人です。

頭は知ったり記憶したり考えたりしてパーツを動かし、感情は体や思考に影響します。

だから、音楽で体が楽しく動いたりリラックスしたり、演奏ができます。

心、体、頭はつながっていて全部が影響し合います。

 

「自分は〜でなくてはならない」

「自分なんてどうせすごい音楽家になんてなれない」

自分に対する自己イメージを持ったり、先入観やバイアス(偏見)のかかった目で世界を見ます。

人と比べたり人目を気にしたり、自分を判断し自己批判してしまいます。

 

「自分でいい」と受け入れることで、体は改善しやすくなります。

ありのままの自分でいてこそ楽しめて、本来の素質が磨かれ可能性が広がります。

人に勝るためや誰かの期待に応えるためではなく、自分の情熱から表現をしたくなります。

初心のような音楽をやる喜びに溢れ、あなたらしさが輝きます。

ーこのような方におすすめしますー

痛み、病気などで自信喪失

ジストニア、ステージ恐怖症

自信が持てない

劣等感、コンプレックス

あがり

人間関係で悩み、凹みやすい、傷つきやすい

スマホ、アルコール、買い物依存症

過去の傷が癒えない

なぜか不安や焦りを感じる

 

ーメンタル講座を読んで得られることー

ありのままの自分を肯定できて、自分を大切にできる

人と比べたり人目を気にしなくなる

音楽のレッスンを効率的に行える

過去の傷や未来への不安にさいなまれず、今、楽しい

リラックスしやすくなる

家族や周りの人に優しくできる

失敗しても立ち直りやすく、再起しやすい

自分の本心からやりたいことにチャレンジできて、能力や可能性を広げれる

 

メール講座、概要

メールを順番にお届けするメールマガジンになっています。

約3ヶ月、時間をかけて自分と向き合って、固定概念を解きほぐしていくためです。

自分を判断できるチェックリストや、メンタル向けの簡単な体ワークもあります。

 

ーコンテンツー

  1.  自分が思っている自己像=あなた、ではない
  2.  色んな思い込み
  3. 自分を尊重する
  4. ネガティブな感情は大切
  5. あがり、簡単な体ワーク
  6. 容姿コンプレックスと劣等感
  7. 完璧主義
  8. 失敗しては反省を繰り返す、スマホ依存症など
  9. 過去の傷を癒す
  10. 痛み、病気から得られるもの
  11. 自分の可能性を拡げる
  12. 自分の内面を掘り下げる
  13. 自分を表現する and more

 

ー価格ー

定価¥2900 のところ

1月まで無料です!(2月から有料となります)

 

メンタル講座、申込みフォーム
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お悩み、気になっていることなど  ご自由にどうぞ

 

最後に

世の中には、心理学、自己啓発、メンタルトレーニング、カウンセリングなど山のようにメソッドや情報が溢れています。

それでも、人ってなかなか変わることができないですよね?

自己を尊重する、という人間にとって基本的なことを、誰から教えてもらえません。

根本的なことが抜け落ちていたら、どんなに登りつめても幸せにはなれません。

「自分が自分のことをどう思っているか」はとても大きいです。

 

自分と戦わず、自分を楽しんでください。

あなたの情熱を取り戻し本来のあなたを表現してください。

困難も病気も、あなたの人生の一部で、人生を最高傑作にしてくれます。